【グループレッスン】レッスン内容
どのレッスンも、基本中の基本のみの内容で、ゆっくりとじっくり進めていくレッスンです。
全く初めての方・初心者・体のかたい方・ケガなど不調のある方・パフォーマンスを向上させたいアスリートの方まで、どんな方でもご参加できます。
海外で一流のヨガ・ティーチャーたちに習った豊富な知識と、瞬時にあなたの体のクセを見極めて「どこを・どうなおせばいいのか」を的確に指導する才能は随一です。
様々な道具を使い、、taeの手で直しながら(アジャストしながら)、個人個人に最適で最高の効果を引き出すレッスンですので、初めての方・ケガをされている方でも安心してご参加ください。
徹底的に体幹を鍛えるヨガ＆ピラティスですので、体の動きが格段にがよくなり、痛みがなくなり、体全身が美しく引き締まっていきます。
ケガをしている方も、リハビリや強化に対応し、ケガのない・ケガをしない体をつくっていきます。
出血さえしていなければ、ケガをされている方でも対応できます（決して無理はなさらないように、お医者様にご相談ください）。
あらゆるスポーツをしていらっしゃる方にはパフォーマンスアップを、体を変えたい方は体の変化をお約束いたします。
世の中のヨガとピラティスのイメージを覆す、徹底的に体幹を鍛えるtaeメソッドのヨガ＆ピラティスで、体がどんどん変化していく実感を体感してください。
今までのトレーニングや運動、ヨガやピラティスがどんなに「ムダ」だったのか、どんなに「意味のないもの」だったのかが分かります。
今からでも遅くはありません。
ぜひ、taeのヨガ＆ピラティスのレッスンで体験してください。
≪ヨガ≫
体幹を徹底的に鍛えるヨガです。
基本の初級のポーズしか行いません。
腹筋などインナーマッスルを意識し鍛え、体全体をバランスよく引き締めます。
体の歪みを直し、姿勢を調えます。
体幹を強くし、柔軟性をあげます。
≪ピラティス≫
前半は基本姿勢と動作を確認し、後半は簡単なエクササイズを行います。
腹筋などインナーマッスルを意識し鍛え、体全体をバランスよく引き締めます。
体の歪みを直し、姿勢を調えます。
体幹を強くし、どんな動き₍日常生活からあらゆるスポーツの動き₎に、しなやかで力強く対応できる、体の動かし方を学びます。